Как делать лимфодренажный массаж лица?

Лимфодренажный массаж лица — эффективная методика для улучшения состояния кожи, снятия отёчности и повышения тонуса. Эта процедура активизирует лимфотоки, ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов из клеток кожи. В этой статье мы подробно разберём, как правильно выполнять лимфодренажный массаж лица в домашних условиях.

Показания и противопоказания

Попробуйте лимфодренажный массаж, если вас беспокоят:

• дряблость и пастозность кожи;
• мимические морщины;
• выраженные носогубные складки;
• синяки под глазами;
• птоз (просевший лицевой контур, второй подбородок, нависающие веки).

Противопоказания:

• онкология, тромбофлебит, сахарный диабет;
• дерматологические проблемы и повреждения кожи;
• беременность;
• инфекции ЛОР-органов.

Как часто делать лимфодренажный массаж лица?

Оптимальная частота — 2–3 раза в неделю. Для поддержания состояния кожи можно проводить лёгкий пятиминутный дренаж ежедневно. Средняя продолжительность процедуры — 20–30 минут.

Пошаговая инструкция по выполнению лимфодренажного массажа лица

1. Подготовка кожи: тщательно очистите лицо (демакияж, лёгкий пилинг с фруктовыми кислотами).
2. Улучшение скольжения: нанесите на кожу крем, чтобы пальцы лучше скользили, а кожа не растягивалась (избегайте использования масел).
3. Разогрев тканей: начните с лёгких поглаживающих движений для разогрева кожи.
4. Проработка зон: выполняйте массаж по массажным линиям, двигаясь сверху вниз (от лба к подбородку и шее). Используйте уверенные, но не травмирующие движения: пощипывания, надавливания, вибрации.
5. Работа с зонами лица:
   • Лоб: поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь к вискам.
   • Зона вокруг глаз: от внутренних уголков глаз двигайтесь к вискам (верхнее веко), затем от внутренних уголков глаз вниз (нижнее веко).
   • Скулы и щёки: выполняйте круговые движения от центра подбородка в стороны.
   • Носогубная зона: проводите прямые линии указательными пальцами от основания носогубной зоны к носу.
6. Завершение процедуры: завершите массаж лёгкими похлопываниями, освежите лицо тоником и нанесите крем.

Важные рекомендации

• Не давите сильно на кожу — движения должны быть интенсивными, но щадящими.
• Избегайте использования банок без предварительного обучения.
• Не выполняйте массаж при наличии высыпаний на коже (акне, герпес).
• Выбирайте уходовую косметику, подходящую вашему типу кожи.

Регулярное выполнение лимфодренажного массажа лица поможет улучшить цвет лица, уменьшить отёчность и повысить тонус кожи. Помните, что для достижения стойкого результата важно проводить процедуру систематически. Попробуйте внедрить лимфодренажный массаж в свой уход за кожей — и вы заметите положительные изменения!